10月的拉萨，落叶飘零，秋风瑟瑟。不少朋友感叹：又是一年秋来时。高原上秋冬季节漫长，相对于“锋芒毕露”的春和夏，秋冬季确实显得冗长而单调。从季节的角度来说，每年“十一”黄金周，这个季节转换的时节，我们可以好好的利用7天长假，去寻找、祭奠属于季节的华丽和光鲜，之后安放一颗焦虑的心，为冬季储存更多的能量。一起旅游吧，就让我们的眼睛、耳朵和心灵放放假，品味十月，散散心，或许你会发现秋季其实有着满满的正能量。
景区推荐
金秋十月，西藏还没有进入风季，温度适宜，且含氧量较高。这些天气条件决定了此时是非常适合进藏游的，可以说高原十月的天气几乎是“东、南、西、北”任你行。
往东我们来林芝：雅鲁藏布大峡谷、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、南迦巴瓦、比日神山等等。雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，是世界最深，最长，海拔最高的大峡谷；由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。鲁朗的林海和雪山构筑了一幅“西藏小瑞士”的画卷，在那里你可以品尝到各种菌类熬制的石锅鸡，秋季微凉的体感加上热气腾腾的鲜汤，温暖的感觉会从脚底流入心间。由于此时雨季趋于结束、秋高气爽，南迦巴瓦的峰顶也是最容易观赏到的，请记住：如果你有幸能瞻仰南迦巴瓦的峰顶，那就意味着幸运会伴你左右。
往南我们去羊卓雍湖、雍布拉康、桑耶寺、藏王墓、昌珠寺等等。“在雪山峡谷、白云深处，有一个圣洁圣洁的湖水”，就像歌词中所唱的，羊卓雍湖牧草肥美，野鸟成群；有人说羊卓雍湖的风干肉是最好吃的，当身临其境时，你会相信这句话，因为这里的一切都会给你两个字的印象：美好。位于冈底斯山至念青唐古拉山以南的雍布拉康，海拔3600米，气候温和，环境优美，具有得天独厚的自然条件。这里是藏民族生息繁衍的发源地；神猴和罗刹女繁衍高原人类的美丽的神话，就诞生在那里。在秋叶飘零的季节，细细观赏质朴的壁画，有关神性、魔性、人性的哲学命题会在你的脑海里萦绕，久久不能散去。
往北我们去看纳木措、格拉丹东雪山等等。纳木错位于拉萨以北的当雄县和那曲地区班戈县之间，每年10月起到次年5月，天气寒冷干燥、湖面结冰、常会因大雪封山无法进入，因此每年6-10月就是纳木错的最佳旅游季节。纳木错湛蓝的就像情人的泪滴，仿佛在诉说那不变的山湖之恋，秋季的伤感在于一种逝去，可是你知道的，在那里有些东西不会随风而逝，而是被时间镌刻成了永久。格拉丹东雪山位于那曲安多县玛飞吉日乡。其高度为6621米，是长江的源头。在它东面的山脚下，有一个面积约八百平方公里的冰塔群，这些冰塔林，其形状各异，像极了水晶塔。一座座高耸直立塔顶随风传出悦耳的法铃声，是如此的迷人，秋风吹起，这空灵的天籁之音该是怎样的让人心旷神怡呢？
往西：古格王朝遗址、阿里班公湖等。此时高海拔地区没有明显的降雪天气，道路结冰现象不严重，因此西行阿里也是不错的选择。古格王国遗址是一座高原古城，位于阿里札达札布让区象泉河畔的一座土山上，占地约18万平方米，是全国第一批重点文物保护单位之一，为研究西藏历史和古代建筑提供了重要的实物资料，如果你是学者型的朋友，想利用长假对古西藏有所研究，那么这里是你最理想的地方，深秋、古城和若有所思的你，别忘记在这里拍个照片留念。班公湖的最奇特之处在于它是一个由东向西水中含盐量不同的湖泊，东部为淡水湖，中部为半咸水湖，西部为咸水湖。班公湖湖水十分清澈，能见度通常为3至5米，湖水由于光照、深浅、亮度等因素，呈现出墨绿、淡绿、碧蓝、深蓝等不同的颜色，所以在高原上，秋天的颜色并不只是黄色，只要你愿意，跟着心灵去旅行，你会发现秋天其实是一个色彩缤纷的世界。
衣着装扮
受晴空辐射影响，十月高原上各地的昼夜温差基本在10-15度之间，个别时候可达20度。在阿里、那曲等地，白天气温舒适，穿一般的秋衣秋裤即可，但到了晚上，气温较低，一般会降到零度以下，所以需要穿上厚毛衣、厚羽绒服等保暖性较好的衣服，体质较弱的朋友可以穿上薄一点的毛裤。在纳木错、珠峰等高海拔地区，由于其所处的特殊地理位置，这些地方一年四季的气温都比较低，去这些地方旅游的游客记得做好防寒护暖措施，帽子、口罩、甚至手套都备上吧。秋游的西藏，最适合的外套就是抓绒、防风性较好的冲锋衣，此外毛衣、厚羽绒服、高帮户外鞋都是必不可少的。高原一年四季紫外线强烈，墨镜和宽边帽檐的遮阳帽是不可少的；如果要在衣服颜色上进行选择，强烈建议最防紫外线的大红色，也为高原的秋季增添一抹亮色吧！
克服高反
初到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、头昏、口唇紫绀等缺氧症状。首先需要克服心理障碍，明白这是正常的现象，即使是土生土长的藏族人在海拔较高处偶尔也会有此反映，因此这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，上述症状会自然好转或消失。此外，秋季高原空气开始干燥起来，建议多饮水，让自己的身体有个逐步适应气候的过程。为了保险起见，您可以在进藏前可服用红景天，进藏时可带上高原安、迪诺康胶囊等治疗高反的药物。“心动不如行动”，不过初来高原的朋友还是“行动不如心动”，行动要缓慢、运动量不宜过大，就让一切美丽尽收眼底和心灵吧。
